1. Frutta e frullati
Al gelato, care amiche, ricco di calori e zuccheri, cerchiamo di preferire anguria e melone, meno caloriche e ricche di proprietà diuretiche. Optare per spuntini e colazione anche per dei deliziosi frullati, un tè ed un colorato tramezzino, in modo da mantenerci in forma e combattere l'afa.
2. Acqua e sale per le gambe gonfie
Per alleviare il gonfiore delle gambe, a fine giornata, provate ad immergere i piedi in un catino di acqua tiepida nel quale getterete due pugnetti di sale o di bicarbonato. Potrete anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale di menta,lavanda, o arancio amaro. Massaggiate poi le gambe dal basso verso l'alto con un olio profumato. Di notte il consiglio è quello di dormire con un cuscino sotto le gambe.
3. Merenda della nonna
Il pane con un filo d'olio si rivela fondamentale se soffri di pressione bassa. Per fare scorta di liquidi e sali minerali bisogna sfruttare acqua, frutta e verdure da mangiare sia nei pasti principali che come spuntini. In borsa occorre sempre tenere una borraccia, in modo da conservare fresca l'acqua e dissetarsi a piccoli sorsi.
4. Chiudere le tapparelle prima di uscire
In tal modo si preserverà l'ambiente dal caldo, e aprendolo solo con il fresco della sera. Cercate di tenere spenti gli elettrodomestici e preferite delle tende di tessuto chiaro.
5. Abiti in fibre naturali
Bisognerebbe indossare preferibilmente capi in lino e cotone, in modo da mantenere fresca la pelle. Prediligere anche i colori chiari.
6. Doccia tiepida
Se utiliizzassimo acqua fredda per lavarci, il corpo risentirebbe ancor più della differenza. La temperature ideale è tiepida. Inoltre aggiungere olio essenziale di arancio amaro o mentolo da mescolare al bagnoschiuma o all'olio naturale.
7. Effetto freddo
Massaggiare le tempie con qualche goccia di olio essenziale o di menta. Perfetto anche il balsamo di tigre, che tiene lontane le zanzare.
8. Salvia, ginseng e rosmarino
Invece delle bibite gassate, amiche preparate un infuso di erbe miste, aggiungendo un rametto di menta dal sapore fresco e conservate in frigo.
9. Creme e tonico in frigo
Non solo godrete dell'effetto idratante, ma anche di quello di una fresca carezza essendo tali prodotti anche rinfrescati dalla bassa temperatura del frigo.
10. Far prendere aria alla stanza in cui si dorme
Spalancate la finestra e fate prendere aria alla stanza a luci spente. Qualche goccia di olio essenziale di lavanda terrà lontane le zanzare.
