1. Latte di mandorle non zuccherato
Se volete perdere peso utilizzate del latte di mandorle non zuccherato al posto del latte di mucca. Esso contiene circa 30 calorie per tazza e non contiene soia, zucchero, lattosio carboidrati, glutine o MSG. Insomma, un vero toccasana.
2. Stevia
Non importa se volete bere tè, caffè, limonata, frullati, o un cocktail. La stevia è un ottimo ingrediente dimagrante per qualsiasi bevanda. Essa proviene da una pianta ed è da 200 a 300 volte più dolce dello zucchero. Al momento dell'acquisto assicuratevi di scegliere la stevia in forma liquida o in polvere bianca al 100% purissima.
3. Aceto di mele
Una tazza di acqua ghiacciata è una delle migliori bevande estive, che però può essere resa deliziosa aggiungendo della stevia, zenzero, limone ed un goccio di aceto di sidro di mele. Questa gustosa bevanda estiva vi aiuterà a rimettervi in sesto per l'estate, poiché in grado di ridurre i livelli di zucchero nel sangue e prevenire il deposito di grasso nel corpo.
4. Limone
Un limone contiene meno di 1 grammo di zucchero, il che lo rende un ingrediente dimagrante ideale per le vostre bevande estive. È possibile utilizzare alcune fette di limone per addolcire l'acqua e aggiungere un sapore aspro che è in grado di frenare la vostra golosità. Inoltre, è possibile aggiungere i limoni ai vostri succhi vegetali estivi e al tè verde o nero. Se non riuscite a immaginare la vostra estate senza limonata, considerate di prepararla senza zucchero ma con soli acqua, limoni e stevia.
5. Kefir senza grassi
Sembra di cattivo gusto, ma in realtà il kefir senza grassi è una meravigliosa bevanda ad alto contenuto proteico ideale per i frullati estivi. Poiché di solito un kefir normale non è privo di calorie, è consigliabile utilizzare non più di 1 tazza per ricetta. Contiene più probiotici dimagranti dello yogurt bianco. Inoltre, ha un sapore leggermente acidulo che può rendere qualsiasi frullato estivo ancora più delizioso.
6. Proteine in polvere
Aggiungete delle proteine in polvere al vostro frullato o al latte, ma assicuratevi che tale polvere sia priva di dolcificanti artificiali, zuccheri e additivi.
7. Lime
8. Anguria
L'anguria è naturalmente a basso contenuto di calorie e quindi è un ingrediente meraviglioso per realizzare una buona bevanda estiva. È possibile utilizzare l'anguria nei vostri frullati, succhi di frutta, ed anche all'acqua ghiacciata in modo da realizzare un'ottima bevanda rinfrescante estiva. L'anguria è anche una valida alleata della salute in quanto aiuta a ridurre il rischio di cancro, ictus e malattie cardiache.
9. Kiwi
Anche se i kiwi non bruciano direttamente i grassi, essi sono un ingrediente perfetto da aggiungere alle bevande estive per perdere peso. I kiwi, infatti, hanno basso contenuto di calorie e sono ricchi di fibre, antiossidanti e vitamina C. È possibile aggiungere il kiwi al vostro frullati, succhi di frutta e acqua. È inoltre possibile utilizzarlo nelle macedonie o semplicemente mangiarlo da solo. Il kiwi aiuta a ridurre i livelli dell'ormone dello stress, aiuta a mantenere il controllo del colesterolo nel sangue e può anche combattere le rughe.
10. Pompelmo
Ricco di vitamine, antiossidanti, fibre e licopene, il pompelmo disintossica il corpo e aiuta nella perdita di peso. Dal momento che il pompelmo è ricco di fibre solubili in acqua, aiuta a sentirvi più sazi riducendo la fame. Aggiungete un paio di fette alla vostra acqua. Il succo di pompelmo appena spremuto è una bevanda estiva sana e rinfrescante, oltre ad essere decisamente deliziosa.
