Vediamo insieme di capire se c'è qualche strategia o qualche trucco per evitare di scioglierci e imbruttirci al sole.
1- Acqua. Bevi molto, idratati per bilanciare i liquidi che perdi a causa dell'eccessivo calore. Acqua, te freddo, tisane, estratti, centrifughe, smoothies colorati. L'importante è che non siano zuccherati.
2- Sostituisci il siero alla tua solita crema, è più leggero e si assorbe molto più velocemente. Idrata la pelle evitando di lucidarla e appesantirla.
3- Abiti leggeri, di fibre naturali: cotone, seta, o lino, e specialmente bianchi che fanno traspirare la pelle favorendo l'autoregolazione della temperatura corporea.
4- Quando esci, individua il punto più arieggiato del locale, posizionati sotto la ventola o insegui il getto dell'aria condizionata, ovunque tu vada.
5- Doccia fredda. Al mattino e alla sera rinfrescati con una doccia rigorosamente fredda o tiepida.
6- A tavola alleggerisciti. Alcuni tipi di frutta e verdura riescono a reidratare il tuo organismo oltre ad apportare sali minerali e vitamine.
7- A tutto relax. Prenditi del tempo per rilassarti e dimenticare lo stress: leggi un libro, vai in spiaggia, passeggia nel parco, cucina qualcosa di buono. Quando sei rilassata anche la tua pelle si distende, diventa più luminosa e bella, proprio come te!
Pic: silviarita|Pixabay
