29 Dic

Le migliori idee per un 2014 da vivere senza stress

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Occorrono sicuramente sprint ed energia per cominciare al meglio il nuovo anno. Nel 2014, l'obbligo che tutte noi dovremmo seguire è quello di ridimensionare decisamente lo stress. Ciò migliorerà non solo il nostro assetto psico-fisico, ma perfino il nostro look che ne trarrà decisi giovamenti. Occorre, in primis, staccare la spina dalla routine di tutti i giorni. I sintomi del malessere sono in primis: insonnia, mal di testa, irritabilità, stanchezza. Pertanto occorre coccolarsi: che sia una spesa frivola, o semplicemente scrivere una lettera, una passeggiata o bere una tisana calda. Anche restare semplicemente in silenzio può rivelarsi un autentico toccasana. 

 

Non dovrebbe certamente essere disdegnata della sana attività fisica. Il moto fa bene sia alla salute fisica che mentale, aiutandoci a sfogare. Che siano anche attività brevi, passeggiate nella natura, all'aria aperta, sulla spiaggia, tutto è in grado di rigenerarvi lontano dal caos e dal traffico della città.

 

Anche il sonno aiuta. Non bisogna andare a dormire con lo stomaco pieno, tale appesantirci troppo soprattutto se esageriamo con i cibi salati o speziati. La mancanza di sonno  riduce e rallenta i processi cerebrali, causa ipertensione, insofferenza, infarti e diabete. 15/20 minuti di sonno a metà pomeriggio bastano per rigenerarvi. Almeno prima di andare a dormire il consiglio è quello di ridurre la caffeina, la nicotina e i superalcoolici. Se la difficoltà a dormire persiste il consiglio è quello di provare efficaci tecniche di rilassamento. 

 

Detergete a fondo la pelle del viso. Che sia uno scrub per donare freschezza al volto, senza però dimenticare una tisana calda la sera: ideale per alleviare lo stress. Parliamo di camomilla, lavanda, melissa o biancospino che rigenerano l'organismo. Vi aiuteranno anche i centri benessere che offrono percorsi personalizzati: dall’hammam alle Day Spa, ai massaggi linfodrenanti, stonetherapy, aromaterapia e cromoterapia, che aiutano il rilassamento sia del corpo che della mente.

 

Letto 2191 volte Ultima modifica il Domenica, 29 Dicembre 2013 12:44
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Simona Vitale

Nata a Napoli nel 1982, amo la cultura, la legge e il giornalismo. Laureanda in Giurisprudenza, mi divido fra le mie grandi passioni sia nel lavoro che nella vita. 

 

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