Molti di noi sono già rientrare in ufficio o ai propri posti di lavoro, ritornare ai ritmi frenetici senza pensare alle vacanze che ci siamo appena lasciate alle spalle è faticoso e stressante, ricominciare a gestire la casa, la famiglia e gli impegni quotidiani ci rende particolarmente stanche e affaticate.
E allora, basta qualche piccolo trucco per ritrovare armonia e serenità e tutta l’energia per affrontare la nuova stagione!!
1- Impariamo a respirare: più siamo stressate, più il respiro si fa corto. Respirare bene è importante per ossigenare la pelle oltre ad avere un effetto calmante e tranquillizzante. Se praticate lo yoga saprete bene come gestire il vostro respiro, altrimenti basterà sdraiarsi concedendosi alcuni minuti per concentrarsi sul respiro che sarà lento e profondo.
2- Facciamo il pieno di magnesio: ci eviterà crampi, crisi d’ansia ed irritabilità. Lo troviamo nei cereali, nella frutta secca, nel pesce e nel latte.
3- Si a bevande calde: certo, non è il periodo ideale, ma tisane e te verde sono un toccasana per depurare l’organismo.
4- Sauna e bagno turco: scegliamo quello che preferiamo, l’importante è regalarsi un bagno di calore per eliminare le tossine. Il corpo si rigenera e la mente si rilassa!
5- Mangiamo meno: allunga la vita e ritarda l’invecchiamento. Scegliamo cibi leggere, sani e freschi e aiuteremo l’organismo a rimanere giovane.
6- Muoviamoci: fare sport stimola la serotonina, l’ormone che regola l’umore, fa bene al corpo e allo spirito, allevia la sensazione di ansia e stress, e soprattutto, ci fa sentire BENE!!
7- Stacchiamo da tutto ciò che ci crea tensioni! Facciamo una bella lista: telefono, tv, rumore, suocera.. ;)
(Qui i nostri consigli per vivere serene)
8- Bagni di luce: non rintaniamoci in ufficio e poi a casa, il nostro corpo ha bisogno di luce! Contro la stanchezza cronica, concediamoci una bella passeggiata all’aperto durante la pausa pranzo.
9- Regaliamoci una maschera di bellezza: il nostro viso appare stanco e le occhiaie sempre più profonde? Dopo le lunghe esposizioni solari, e la salsedine del mare la pelle è disidratata e sotto stress, quindi si a una bella maschera prima di andare a dormire: per un trattamento intensivo ossigenante scegliete la maschera Vita di Lexory (https://www.lexoryitaly.com/4-v.html), ideale per rivitalizzare anche le pelli più spente e stressate!!
10- Sogni d’oro: dormire è un toccasana per corpo e mente, serve a recuperare le energie e qualche volta, a cambiare le prospettive!!
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