Ritmi stressanti e una vita frenetica possono portare a disturbi del sonno che a lungo andare creano non pochi problemi. Se poi pensiamo che per le donne mature arrivano anche i disturbi della menopausa, è chiaro che bisogna trovare, fin da subito, dei rimedi che possano dare dei benefici immediati.

 

 

A quanto pare, la soluzione migliore sarebbe quella di fare dello Yoga. Secondo la dottoressa Katherine Newton, del Group Health Research Institute, per ridurre gli effetti della menopausa e tutti di disturbi dell’insonnia, l'esercizio fisico e lo yoga danno dei risultati soddisfacenti e anche dei miglioramenti dell'umore. 

 

 

Secondo questa ricerca, risultati di un certo rilievo, però, non sono immediati; bisogna attendere almeno tre mesi per vedere qualche miglioria.