24 Lug

Quattro rimedi per alleviare i dolori al collo

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Una semplice corrente d’aria è sufficiente a provocare il torcicollo. In estate poi, con lo sbalzo di temperatura tra aria condizionata negli interni e caldo torrido fuori, si rimane ancora più facilmente… Bloccate. Un’altra causa del dolore al collo può essere l’aver eseguito uno sforzo fisico a freddo, senza un adeguato riscaldamento preliminare.

Ecco quattro sintetici consigli per rimediare al mal di collo:

1. Con la doccia. Concentriamola sul punto in cui si manifesta il dolore, e teniamo il getto d’acqua in quella posizione per cinque minuti. Se possiamo, usiamo un getto a spruzzo, e non del tipo “a pioggia”.

2. Con un termoforo. Se lo applichiamo per cinque minuti alla temperatura più elevata e poi per quindici minuti a una temperatura meno intensa, noteremo dei miglioramenti.

3. Con gli hot pack. In vendita in farmacia, sono confezioni con gel che si riscaldano nel microonde. Seguiamo bene le istruzioni per evitare di scottarci.

 

rimedi-mal-di-collo

 

4. Con gli auto massaggi. Cerchiamo di afferrare il muscolo dolorante e compiamo un movimento a impasto, con una forza progressiva, ma che non accentui il dolore.

Seguendo questi piccoli accorgimenti possiamo cercare di alleviare il malefico torcicollo, riducendo la contrattura e il conseguente dolore.

 

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Letto 7128 volte Ultima modifica il Mercoledì, 24 Luglio 2013 16:43
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Martina Vecchi

È difficilissimo definirmi, ho un carattere confuso e contraddittorio, faticoso da gestire perché spesso impenetrabile. Forse perché sono dei gemelli? Una spada di Damocle che mi accompagna da sempre!

Quel che so è che amo scrivere, tantissimo, e leggere, e camminare e camminare per ore e chilometri. Amo tutta l’arte, sono una persona molto (troppo!) mentale e riflessiva, mi piace la comunicazione, e, ahimè… Lo shopping! Dovrei aprire una succursale perché il mio armadio comincia a scricchiolare…

Non sono una nottambula, amo le serate casalinghe in compagnia di un buon libro o di un film, e del mio orsacchiotto preferito. Sono una coccolona e mi lego profondamente a tutto e tutti, cose, persone, situazioni, profumi. Amo perdermi nella quotidianità delle piccole cose rassicuranti, e questa è la mia vera ambizione, trovare la serenità qui e ora.