04 Giu

7 modi per perdere grasso sulla pancia e scolpire gli addominali

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Alla ricerca di modi per perdere il grasso della pancia e scolpire gli addominali senza estenuanti allenamenti e attrezzature speciali? Anche se un attrezzo può aiutare a tonificare gli addominali più velocemente, la maggior parte di tali attrezzi resta assolutamente inutile e non porta affatto ai risultati promessi. Per ottenere addominali perfettamente scolpiti, avete bisogno di una dieta pulita, un sacco di energia e tanta buona volontà per esercitarvi ogni giorno. Dunque, care amiche, ecco 7 suggerimenti per perdere il grasso della pancia e scolpire gli addominali. Funzionano!

1. Potenziare l'esercizio aerobico

Vi allenate ogni giorno e siete molto delusi perché non riuscite a vedere risultati positivi. Non ti preoccupare, basta migliorare il vostro esercizio aerobico. Esso può aiutare a bruciare un sacco di calorie in un singolo allenamento, così come bruciare il grasso in tutto il corpo, compreso il vostro ventre.

2. Stringere gli addominali

Uno dei modi più semplici per stringere gli addominali è di tenerli per circa 10-15 secondi, rilasciare e poi rilassarsi. Fate questo esercizio almeno 4 volte al giorno e otterrete risultati sorprendenti. La grande notizia è potrete farlo anche a lavoro o quando siete in fila al supermercato.

3. Bere 10-12 bicchieri di acqua al giorno

Può essere difficile bere abbastanza acqua ogni giorno, ma è necessario rimanere idratati. L'acqua idrata ed elimina centinaia di tossine dal vostro corpo e aiuta a ridurre il gonfiore. Prendete l'abitudine di bere 10-12 bicchieri di acqua ogni giorno in modo da ottenere addominali piatti e scolpiti senza alcun attrezzo da ginnastica

4. Rinunciate allo zucchero

Lo zucchero raffinato che si trova di solito nelle torte, nei biscotti e nei cibi più elaborati può causare gonfiore e non è effettivamente un bene per la vostra salute. Beh, lo zucchero è molto buono ed è difficile rinunciare ad esso. Tuttavia, se volete migliorare la vostra salute e ottenere addominali scolpiti, eliminate lo zucchero dalla vostra dieta.

5. Plancia

La plancia è uno degli esercizi più efficaci per ottenere degli addominali scolpiti. Stendete tutto il corpo dalla testa ai piedi e iniziate a fare gli addominali. Non avete bisogno di costose attrezzature per ottenere addominali scolpiti. Basta provare questo suggerimento e vedere i risultati!

6. Eseguire più esercizi addominali 

Per raggiungere il vostro obiettivo occorre fare più esercizi addominali insieme e assicuratevi di attenervi a una dieta pulita conducendo uno stile di vita attivo.

7. Evitate spuntini a tarda notte

Stare alzati fino a tardi per navigare in Internet o guardare il vostro programma preferito può farti fare spuntini malsani. Se mangiate snack a tarda notte, il vostro giro vita può lievitare. Andate a letto prima per evitare spuntini a tarda notte e per perdere grasso al ventre. Gli spuntini a tarda notte possono rovinare la vostra dieta e disturbare il sonno per tutta la notte.

 

 

Come potete vedere, è possibile tonificare gli addominali senza alcuna attrezzatura addominale. Tutto quello che dovete fare è compiere un paio di scelte efficaci per raggiungere il tuo sogno. Avete intenzione di provare uno di questi modi per perdere il grasso della pancia e scolpire gli addominali? Fateci sapere.

 

Letto 5426 volte Ultima modifica il Mercoledì, 04 Giugno 2014 15:07
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Simona Vitale

Nata a Napoli nel 1982, amo la cultura, la legge e il giornalismo. Laureanda in Giurisprudenza, mi divido fra le mie grandi passioni sia nel lavoro che nella vita. 

 

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