16 Ott

Yoga contro l’insonnia in menopausa, a dirlo una ricerca

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Ritmi stressanti e una vita frenetica possono portare a disturbi del sonno che a lungo andare creano non pochi problemi. Se poi pensiamo che per le donne mature arrivano anche i disturbi della menopausa, è chiaro che bisogna trovare, fin da subito, dei rimedi che possano dare dei benefici immediati.

 

 

A quanto pare, la soluzione migliore sarebbe quella di fare dello Yoga. Secondo la dottoressa Katherine Newton, del Group Health Research Institute, per ridurre gli effetti della menopausa e tutti di disturbi dell’insonnia, l'esercizio fisico e lo yoga danno dei risultati soddisfacenti e anche dei miglioramenti dell'umore. 

 

 

Secondo questa ricerca, risultati di un certo rilievo, però, non sono immediati; bisogna attendere almeno tre mesi per vedere qualche miglioria. 

 

Letto 2326 volte Ultima modifica il Mercoledì, 16 Ottobre 2013 13:17
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Dario Russo

Ho lavorato per più agenzie, radio e giornali, entrando nel corso nel tempo anche nelle segreterie di produzione di varie rassegne musicali. 

Mi sono sempre occupato di progetti e studi inerenti alle strategie di web marketing e ai nuovi modelli di business, sopratutto in campo editoriale.


 

Amo suonare la batteria, il volley e la buona cucina.

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