Per rimettersi in forma in maniera sana e avere una pelle radiosa è importante mangiare i cibi sani. Scopriamo dunque insieme i gli alimenti che ci aiutano a depurare il nostro corpo e la nostra pelle.

 

L’ACQUA: un vero toccasana per il nostro organismo, attraverso la quale si depura e si rigenera. Ricordate che è importante berne almeno 2 litri al giorno. Ma mi raccomando non esagerate poiché anche un eccesso di acqua nel corpo potrebbe far male, causando infatti una ritenzione idrica.

 

L’OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA: un ingrediente genuino e che combatte l’aumento degli zuccheri e del colesterolo nel sangue.

 

IL POMODORO: un alimento tipicamente mediterraneo e molto utilizzato nella nostra cucina, ha la funzione di proteggere il sistema immunitario e i vasi sanguigni, grazie alla vitamina C di cui è ricco. Inoltre il pomodoro svolge anche un’azione antinfiammatoria e antinvecchiamento.

 

GLI ALIMENTI RICCHI DI FIBRE: le fibre presenti in legumi, frutta, verdura pasta e pane sono davvero fondamentali per la nostra digestione e aiutano a depurare il nostro organismo favorendo la regolarità intestinale.

 

Come avrete visto basta davvero poco per restare in salute e rimettersi in forma. E la vostra dieta come sta proseguendo?

 

Alcuni alimenti di uso comune considerati sani, sottoposti ad una attenta analisi nutrizionale, si sono rivelati non proprio benefici per la nostra salute, data la loro composizione. Sfatiamo insieme i falsi miti e scopriamo i 10 alimenti mangiati nel quotidiano tutt’altro che sani:

 

1. IL SUCCO DI FRUTTA E L’ASSENZA DI FIBRE ALIMENTARI: Se credete che i succhi di frutta contengano al loro interno tutte le proprietà benefiche del frutto con cui è preparato, vi sbagliate! Sono si ricchi di vitamine, ma anche pieni di zuccheri e della polpa del frutto c’è ben poco. Le fibre contenute normalmente nel frutti sono di fondamentale importanza e aiutano la digestione. A tal proposito il consiglio è quello di mangiare frutta anziché bere il succo.

 

2. PASTA: La pasta anche se contenuta in una delle diete più famose al mondo per la sua genuinità, la c.d dieta mediterranea, non sarebbe altro che un concentrato di carboidrati e privo di Sali minerali, fibre o vitamine.

 

3. PANE BIANCO: Il pane bianco come la pasta è un mix di carboidrati farinacei, e dunque privo di fibre e non idoneo alla regolarità del nostro organismo.

 

4. OLIO VEGETALE: Normalmente si ritengono gli oli vegetali, sani. In particolar modo facciamo riferimento agli all’olio per la cottura degli alimenti nei fast food, l’olio di palma, il quale portato ad ebollizione è tutt’altro che sano. Questo tipo di olio presente in molti alimenti come le merendine viene utilizzato anche come combustibile per le centrali elettriche. La sua enorme diffusione è dovuta alla sua economicità per quanto riguarda sia il suo costo che i costi di produzione.

 

5. FORMAGGIO FUSO: Il formaggio fuso sarà sicuramente molto gustoso accompagnato all’hamburger ma è anche poco salutare data l’elevata concentrazione di sale al suo interno. Infatti mangiando 3 fette di formaggio fuso è possibile superare il nostro fabbisogno giornaliero di sale. Il sale in eccesso nel sangue rappresenta la prima causa di ipertensione. Dunque fate attenzione!

 

6. ARACHIDI: Un super concentrato di sale e grassi, a tal proposito preferite la frutta secca al naturale senza aggiunte di sale.

 

7. MINESTRE PRECOTTE: Sale e conservanti, fanno di queste minestre un vero e proprio atto terroristico al nostro organismo, per lo sforzo a cui vengono sottoposti i reni per smaltire tali sostanze!

 

8. SALSA DI SOIA: Se pensate che la salsa di soia sia salutare e dietetica, sappiate che non è cosi! Infatti la salsa di soia oltre a contenere una massiccia quantità di sale contiene anche alcune sostanze chimiche dannose per il nostro organismo.

 

9. SODA DIETETICA: Molto spesso ci si affida a queste bevande gassate per modo di dire LIGHT, pensando in questo modo di proteggerci e fare uno “strappo alla regola” sano. Purtroppo queste bevande , come si evince da alcune ricerche favoriscono l’aumento di peso e gli zuccheri, come l’aspartame, di cui sono costituiti sono i primi responsabili per quanto riguarda l’insorgenza di alcune malattie.

 

10. KETCHUP: La tipica salsa da condimento a base di pomodoro, contiene una grande quantità di zuccheri, tale che riduce la presenza degli antiossidanti tipici del pomodoro i quali svolgono una funzione antinvecchiamento.

 

Una scomoda verità, che è giusto conoscere se vogliamo proteggere il nostro organismo e la nostra salute in maniera sana.

 

L'estate è ormai alle porte, quindi care amiche è tempo di pensare a spuntini sani e deliziosi per la calda stagione. Quando si tratta di spuntini, tutti noi vogliamo qualcosa di leggero, fresco e gustoso in modo che non ci si debba preoccupare del nostro girovita. Dalla frutta fresca alla verdura passando per i ghiaccioli fatti in casa, ci sono molti deliziosi spuntini da provare in questa stagione. Frutta e verdura sono ricchi di nutrienti che aiutano a farci stare bene nelle giornate più calde.

Oltre a mettere in atto gli esercizi giusti per dimagrire, se state cercando di perdere qualche chilo in vista dell'estate, potreste nutrire il desiderio di conoscere alcuni speciali ingredienti dimagranti che potrete aggiungere alle vostre bevande estive. Sappiamo che la maggior parte delle bevande calde invernali sono ricche di calorie nutrienti, mentre le bevande fredde estive possono contenere però delle calorie inutili. Cocktail, frullati e succhi di frutta sono di solito confezionati con lo zucchero e possono contribuire quindi all'aumento di peso. Questa estate, sostituite tutti gli ingredienti zuccherini usando dei piccoli accorgimenti. Il vostro giro-vita vi

ringrazierà, amiche.

C'è un gran numero di cibi deliziosi e sani che potete mangiare ogni giorno per rimanere idratati in questa calda stagione estiva. Frutta fresca e verdura sono tra i cibi più freschi dato che naturalmente contengono elevate quantità di acqua. La grande notizia è che questi alimenti estivi sono disponibili in tutte le stagioni e quindi non c'è bisogno di spendere un sacco di soldi per comprarli. Cerchiamo dunque di rimanere idratati con questi cibi che vi consigliamo: sani, freschi e a dir poco deliziosi.