06 Feb

Come essere belle in 10 semplici mosse

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Le temperature fredde e le stagioni invernali ci impigriscono sempre un pò, con il rischio di farci trascurare. Ma, con qualche piccolo trucco, possiamo ritrovare vitalità e bellezza e sentirci in formissima!

 

1) Fate il pieno di magnesio

 

Vi aiuterà ad evitare crampi, crisi d'ansia, irritabilità. Sì a cereali, frutta secca, pesce e latte.

 

2) Imparate a respirare

 

Più lo stress aumenta, più abbiamo il respiro corto. Il respiro è importante per ossigenare non solo la pelle del viso ma tutto il corpo e, in più, calma e tranquillizza. 

 

3) Sì a sauna e bagno turco

 

Via le tossine con sauna o bagno turco. Scegliete quello che preferite: l'importante è che vi regaliate un bagno di calore! I benefici sono tanti: il corpo si rigenera e la mente si rilassa!

 

4) Bevete bevande calde

 

Mea culpa: d'inverno è difficile bere 2 litri d'acqua al giorno. E allora via a tisane, spremute e al te verde in ufficio!

 

5) Staccate

 

Staccare che cosa? Tutto quello che vi crea tensione! Fate una bella lista: cellulare, televisione, rumore. Bastano 10 minuti al giorno per recuperare le energie!

 

6) Muovetevi

 

Meno ti muovi, meno hai voglia di muoverti!” È il cane che si morda la coda! Lo sport stimola la produzione di serotonina (ormone che regola l'umore). Quindi sì al pilates, allo Zumba e a tutte le nuove discipline fitness, e se amate stare all'aperto, una bella corsa vi darà energia e benefici.

 

7) Fate bagni di luce

 

Non rintanatevi in ufficio o a casa, il vostro corpo ha bisogno di luce! Contro la stanchezza cronica, regalatevi una bella passeggiata durante la pausa pranzo!

 

8) Mangiate meno

 

Se è vero che d'inverno la sensazione di fame è maggiore, bisogna sapere che la digestione appesantisce soprattutto quando si mangia grasso e salato. Quindi sì ai cibi leggeri!

 

9) Regalatevi una maschera di bellezza

Il vostro viso appare stanco e le occhiaie sempre più profonde? Con questo freddo la pelle è disidratata e sotto stress, quindi sì ad una bella maschera prima di andare a dormire, ma sceglietela bene: provate la Oxy Mask di Exatoi, un vero e proprio trattamento intensivo dalla spiccata azione riossigenante, ideale per rivitalizzare anche le pelli più spente e stressate!

 

10) Dormite

Dormire è un toccasana per la pelle e per la mente! Quindi, niente notti in bianco!

 

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Valentina Giustozzi

Camaleontica, vulcanica, timida e creativa, sono cresciuta tra dolci 
colline e paesini medievali, ed è in questa semplicità che sta la mia 
ricchezza. Ho trasformato passioni e interessi, passando dal lavoro in 
agenzia di moda al negozio di abbigliamento, dalla commerciale di 
calzature alla radio, fino a quello di blogger e copy writer attuale. 
Amo la condivisione, online e offline, mettermi in relazione con gli 
altri per crescere e far crescere, confrontarsi e ritrovare un 
pezzettino di sè nel mondo là fuori.

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